На верхних посадках на плато Маньпупунер, горе Манарага и Народная прогулки простые.
Тур вертолетный, но рассчитан на людей которые хотят ходить пешком в горах без рюкзака.
В долине Манарага - пешеходные маршруты на 6-8 часов, рассчитаны на хорошую физическую форму. Есть спуски, подъемы, овраги, склоны, мягкий мох в который проваливаются ноги, местами кустарник сквозь который нужно продираться, ручьи которые нужно переходить вброд, поваленные стволы деревьев через которые нужно перелезать, "живые" камни которые шатаются под ногами (курумник). Никаких дорожек и оборудованных троп в горах нет, пусть вас не вводит в заблуждение слово "национальный парк" - это одна из самых труднодоступных и диких территорий на планете Земля, ее ценность именно в отсутствии следов человека.
Нужны - здоровые ноги, колени, здоровое сердце, без противопоказаний к физическим нагрузкам.
Кому подойдет тур:- у вас минимум 2 активные тренировки в неделю, в том числе кардио, или ежедневная зарядка и гимнастические упражнения.
- вы минимум 2 раза в неделю занимаетесь спортом (и это не шахматы). Спортзал, турник, аэробика, фитнесс, лыжи, танцы, скалолазанье, бассейн, бег и прочие активные виды спорта, важно - не менее 2 раз в неделю постоянно. Походы за грибами, регулярные походы выходного дня, длительные пешие прогулки, лыжи в зимний период - тоже котируются.
- вы любите и регулярно практикуете хайкинг, трекинг, походы выходного дня, ходить по пересеченной местности в течение 8 часов для вас нормально.
Тур подойдет новичкам без опыта походов и прогулок в горах, при условии что в нашей жизни есть регулярная физическая активность (смотри выше).
Тур не подойдет если у вас больные колени или ноги, лишний вес, проблемы с давлением и сердцем, были инфаркт, инсульт, если вы недавно перенесли операцию, серьезное заболевание, госпитализацию. Потому что ходить всё таки нужно и ходить активно в нормальном темпе здорового человека.
Тур не подойдет если вы живете по принципу квартира-лифт-машина-офис и не занимаетесь спортом, гимнастикой, физическими упражнениями, или делаете это нерегулярно. Раз в месяц ходить в спортзал, бассейн или на йогу - это не вариант.
Если вы не занимаетесь активным спортом, но считаете себя здоровым и сильным человеком - попробуйте сделать тесты на физическую форму:- подняться на 10 этаж без остановок за 4 минуты. Если у вас одышка, кружиться голова, чувствуете сердцебиение, или вообще не можете уложиться в 4 минуты - у нас есть маршруты попроще;
- Проба Мартине (Мартине-Кушелевского) (можно погуглить). 20 глубоких приседаний за 30 секунд и измерить пульс, и еще раз измерить через 2 минуты.
- Отправиться в поход на весь день (а лучше на 2 дня) по пересеченной местности. На вашем пути должны быть спуски и подъемы, а под ногами не должно быть тропы. Попробуйте пройти минимум 15 км. Можете держать среднюю скорость 3-4 км/час? Остановки на отдых требуются не чаще чем раз в час? Когда вернетесь, представьте что в ближайшие 2 дня вас ждет тоже самое. Вы все еще хотите с нами?
- Попробуйте пройти по бревну сохраняя равновесие и не падая (можно найти бум-бревно на детской игровой площадке, или просто использовать высокий узкий паребрик). Это минимальный тест на баланс.
Если вам эти упражнения дались с трудом, значит нужно тренироваться, и выбрать для начала более простую программу.
Если краснеете, бледнеете, хочется присесть, кружится голова, чувствуете сердцебиение и нехватку воздуха- мы рекомендуем немедленно прекратить тест и обследоваться у врача.
Для слабой физической формы, если не хотите напрягаться, если вы нерегулярно занимаетесь спортом у нас есть тур :
Три вершины за два дня 14-15 августа и
Урал белоснежный 25-27 августа 2026. В этих турах мы совершаем короткие прогулки без длительных подъемов, но все та же пересеченная местность под ногами (идем по лесу, по тундре, переходим ручей).
И совсем простые прогулки, подойдут даже если есть проблемы с коленями, со спиной, это прогулки на пару часов без перепада высот по простому рельефу - однодневная программа
Осенний экспресс на Манарагу и плато Маньпупунер 12 августа, однодневный тур на Манарагу и Народную
Медвежья лапа 3 октября и туры на плато
Маньпупунер без дополнительных посадок.
Если вы спортивны, активны, и вам хочется покорять вершины и много ходить в хорошем темпе спортивного человека - у нас есть
восхождение на Манарагу в формате fast and light .
Перед бронированием мы проведем маленькое собеседование, зададим простые вопросы об особенностях вашего здоровья, образе жизни и опыте активных туров. Пожалуйста, отвечайте честно, наша задача подобрать программу так, чтобы счастливы были и вы и остальные участники тура. После собеседования
инструктор-проводник может отказать в участии в туре, если физическая форма туриста недостаточна или у нас есть сомнения в ней, в таком случае мы порекомендуем более простую программу. Не обижайтесь и не принимайте как личную обиду, это делается с заботой о вашей безопасности и комфорте. У всех у нас есть маршруты которые пока не "по плечу".
Инструктор проводник может отказать на выходе на маршрут второго дня, или снять туриста с маршрута в первой половине пути, если очевидно, что его физическая форма недостаточна и это может повредить его здоровью, если в предыдущих прогулках турист не мог держать среднюю скорость группы 3 -4 км/ч.
Почему так важно понять подойдет ли вам тур и не обижаться если вам порекомендовали более простую программу:- местность труднодоступная, скорая помощь не приедет по звонку, быстрое оказание профессиональной медицинской помощи невозможно (вертолет спасательной службы придется ждать от 2 до 24 часов и не везде возможна посадка вертолета ).
- вынос уставшего туриста на носилках по склону и через лес - это непростая спасательная операция, которая сорвет всем остальным программу тура.
- если вы будете двигаться слишком медленно - это не позволит всей группе пройти маршрут полностью до темноты.
- мы не разрываем группу, все участники двигаются вместе между ведущим и замыкающим проводником, отставание или хождение в одиночестве в своем темпе не допускаются. На маршруте есть дикие животные и нетрудно заблудиться, передвижение в одиночку небезопасно. Если вам нравится ходить в одиночестве - мы рекомендуем самостоятельно организовывать свои путешествия и приобрести у нас только вертолетную заброску. Если вы идете с нами - вы двигаетесь вместе с группой, не уходите из зоны видимости проводников и не отстаете.
- отстающие люди, приукрасившие свою физическую форму просто чтобы попасть в тур, вызывают недоумение, а чаще раздражение остальных участников. Мы стремимся поддерживать дружелюбную атмосферу в команде - поэтому подбираем участников примерно в одинаковой физической форме.
Для людей практикующих более менее активный образ жизни наши маршруты не представляют сложности, а тест сделать 30 приседаний вызовет лишь улыбку. Сложности возникают у людей которые много работают в офисе, не представляют ходьбу вне оборудованных дорожек и не практикует физические упражнения.